Visarea cu ochii deschiși, activitate mentală care implică
crearea imaginilor mentale sau a unor scenarii viitoare în mintea ta, are beneficii
importante pentru sănătatea mentală și emoțională.
În timpul visării cu ochii deschiși, activitatea cerebrală
crește în anumite zone ale creierului, cum ar fi cortexul prefrontal și zona
parietală. Acestea sunt responsabile pentru procesele cognitive, cum ar fi
planificarea, deciziile și atenția. Mai mult decât atât, ele sunt legate de capacitatea
noastră de a rezolva probleme și de a ne gândi la posibile soluții.
Dezvoltă imaginația
Visarea cu ochii deschiși poate fi o modalitate excelentă de
a-ți dezvolta imaginația și de a-ți îmbunătăți abilitățile creative. Aceasta
poate fi o modalitate de a explora posibilitățile care ar putea exista și de
a-ți imagina un viitor diferit de cel prezent. De asemenea, poate fi o
modalitate de a-ți face planuri și de a-ți stabili obiective, ceea ce poate
duce la o mai mare motivație și la mai multe realizări în viață.
Contribuie la manifestarea dorințelor
Din perspectiva cuantică, visarea cu ochii deschiși poate fi
o modalitate de a-ți crea propria realitate. Fizicianul teoretician John
Archibald Wheeler a spus că „realitatea este creată de observator.”
Acest lucru sugerează că ceea ce vedem în lumea noastră este în mare parte o
construcție a minții noastre și că putem influența ceea ce se întâmplă în viața
noastră prin puterea gândurilor și a intențiilor noastre. Prin urmare, visarea
cu ochii deschiși poate fi o modalitate de a-ți crea propria realitate și de
a-ți manifesta dorințele și visele.
Reduce nivelul de anxietate
Visarea cu ochii deschiși poate fi o modalitate de a-ți
reduce nivelul de stres și de anxietate. Atunci când îți imaginezi un viitor
pozitiv sau o soluție la o problemă dificilă, îți poți reduce anxietatea și îți
poți îmbunătăți starea de spirit.
Îmbunătățește abilitățile sociale
Visarea cu ochii deschiși poate fi o modalitate de a-ți
îmbunătăți abilitățile sociale. Atunci când îți imaginezi interacțiuni pozitive
cu oameni sau situații sociale, îți poți crește încrederea în sine și poți fi
mai pregătită să faci față situațiilor reale din viața ta socială.
Metode de practicare
În ceea ce privește modalitățile de practicare a visării cu
ochii deschiși, există mai multe metode pe care le poți încerca. Una dintre aceste
metode este vizualizarea ghidată, care implică ascultarea unei înregistrări
audio care te va ghida prin imagini mentale pozitive și prin scenarii viitoare.
O altă metodă este să-ți petreci câteva minute în fiecare zi
imaginându-ți obiectivele tale și îndeplinirea lor, precum și momentele
fericite și reușitele din viața ta. Aceasta poate fi o modalitate eficientă de
a-ți păstra atenția și motivația îndreptată către obiectivele tale.
Mai multe femei de succes practică visarea cu ochii deschiși
pentru a-și atinge obiectivele și pentru a-și menține motivația. Iată câteva
exemple:
Oprah Winfrey, unul dintre cei mai de succes
oameni din industria media, afirmă că practică vizualizarea zilnic pentru a-și
menține focusul și motivația: „Am folosit mereu vizualizarea ca o
modalitate de a-mi face planuri. Îmi imaginez mereu viitorul pe care mi-l
doresc și încep să îl trăiesc în mintea mea”.
Serena Williams, una dintre cele mai bune
jucătoare de tenis din toate timpurile, declară că practică vizualizarea pentru
a-și îmbunătăți performanțele pe teren: „Îmi imaginez mereu lovituri
perfecte și jocuri de excepție. Asta îmi dă încredere și mă ajută să fiu
pregătită pentru meciuri”.
Sheryl Sandberg, COO-ul Facebook, a scris în
cartea sa „Lean In” despre cum vizualizarea poate fi o modalitate
eficientă de a-ți dezvolta încrederea în sine: „În loc să ne imaginăm tot
ce poate merge prost, trebuie să ne imaginăm ceva pozitiv, ceva care să ne dea
încredere în sine și să ne încurajeze să ne încercăm mai departe”.
Chic-Elite este platforma online de dezvoltare personala si sprijin pentru femei, care le pune la dispozitie membrelor sale singurul serviciu de mentorat online din Romania, posibilitatea de a-si promova proiectele, de a cere ajutor pentru proiectele lor si nu numai. Avand ca obiectiv imputernicirea femeilor, sloganul comunitatii este Dare.Care. Te asteptam alaturi de noi!
Nelu Lazar. Din Indiana(USA) în turneu în România și Diaspora. Folk și poezie
Urmatorul
Alimentația care ajută la menținerea elasticității pielii
PARTENER MEDIA LA
Acest website foloseste cookie-uri pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia.
Lasa un comentariu