Fiecare dintre noi are anumite obiective și aspirații în
viață, însă este adesea dificil să ne menținem motivația interioară pentru a le
atinge. Motivația interioară este o forță puternică care ne determină să
acționăm și să ne îndeplinim obiectivele. Cu toate acestea, poate fi dificil să
găsim această motivație și să ne menținem concentrați pe obiectivele noastre.
În acest articol, vom explora câteva strategii documentate științific pentru a
te ajuta să te conectezi cu motivația ta interioară.
Găsește-ți un scop în care crezi
Găsirea unui scop poate fi o modalitate puternică de a te
conecta la motivația interioară. Când ai un scop clar, îți este mai ușor să
menții o perspectivă pozitivă și să te concentrezi pe obiectivele tale.
Potrivit lui Dr. Viktor Frankl, „Omul poate supraviețui oricărei condiții,
atât timp cât își poate găsi un sens în viața sa.” Încearcă să găsești un
scop care să te inspire și să te motiveze să acționezi.
Fă planuri clare și realiste
Fă-ți planuri clare și realiste pentru a-ți atinge obiectivele.
Potrivit unui studiu publicat în Journal of Applied Psychology, „individul
cu un plan clar și detaliat pentru a-și atinge obiectivele va avea o motivație
mai mare și o performanță mai bună decât individul care nu are un plan
clar.” Fă-ți un plan pas cu pas, cu termene limită realiste și cu pași
mici și realizabili, astfel încât să poți vedea progresul tău și să-ți menții
motivația.
Fii atentă la emoțiile tale
Fiind atentă la emoțiile tale, poți înțelege mai bine ceea
ce te motivează și ceea ce te descurajează. Încearcă să identifici factorii
care îți afectează motivația, astfel încât să poți lua măsuri pentru a-i
depăși. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Personality and Social
Psychology, „a fi conștient de emoțiile tale și a le exprima poate
îmbunătăți motivația și performanța.”
Creează un mediu pozitiv
Mediul în care te afli poate avea un impact semnificativ
asupra motivației tale interioare. Crearea unui mediu pozitiv poate îmbunătăți
starea ta de spirit și îți poate crește nivelul de energie și motivație.
Potrivit lui Shawn Achor, autorul cărții The Happiness Advantage,
„studiile arată că persoanele care au un mediu de lucru pozitiv sunt mai
productive, mai creative și mai motivate.”
Investește în dezvoltarea ta personală
O altă componentă importantă a motivației interioare este
dorința de creștere și dezvoltare personală, pentru a-ți depăși limitele și a-ți
atinge potențialul maxim. Potrivit lui Abraham Maslow, un psiholog american
renumit, această nevoie de a-ți atinge potențialul maxim presupune o auto-actualizare,
care este unul dintre cele mai înalte niveluri ale ierarhiei nevoilor umane.
Preia controlul asupra propriului destin
Motivația interioară poate fi influențată de sentimentul de
control asupra propriului destin. Atunci când simți că poți să iei decizii și
să controlezi ceea ce se întâmplă în viața ta, te simți mai motivată și mai
încrezătoare. Pe de altă parte, atunci când simți că nu ai control asupra
vieții tale, poți să te simți descurajată și lipsită de motivație.
Toate aceste mecanisme pot contribui la motivarea interioară
și pot fi cultivate prin practici precum meditația, exercițiile de introspecție
și dezvoltarea personală. Este important să găsești modalitățile care
funcționează cel mai bine pentru tine și să le integrezi în viața ta, pentru a-ți
atinge obiectivele.
Chic-Elite este platforma online de dezvoltare personala si sprijin pentru femei, care le pune la dispozitie membrelor sale singurul serviciu de mentorat online din Romania, posibilitatea de a-si promova proiectele, de a cere ajutor pentru proiectele lor si nu numai. Avand ca obiectiv imputernicirea femeilor, sloganul comunitatii este Dare.Care. Te asteptam alaturi de noi!
Fragment din romanul „Fifi, o fantomă răsfățată” de Larisa Toader
PARTENER MEDIA LA
Acest website foloseste cookie-uri pentru a furniza vizitatorilor o experienta mult mai buna de navigare si servicii adaptate nevoilor si interesului fiecaruia.
Lasa un comentariu